Hälsa

Cravings under graviditet och deras betydelse

Babelli.de

Graviditet ger underliga begär. Men vad exakt ligger bakom det när gravida kvinnor plötsligt längtar efter moppar, jordnötsvagnar eller en blodig biff? Måste gravida kvinnor undertrycka allt de har en aptit när det gäller en hälsosam kost? Och när kan graviditetsbehov indikera hälsoproblem? Vi kommer att berätta om det i den här artikeln.


Vad är graviditetsbehov?

Modifierade matvanor eller aptit för det ovanliga var, som enstaka illamående, graviditetsbiverkningar. Plötsligt har du som gravid en aptit på saker som inte intresserade dig tidigare. Läkare antar att en näringsbrist är ansvarig för detta. Med ett barn i magen ökar behovet av mineraler, vitaminer och andra näringsämnen. Detta antagande har inte bevisats vetenskapligt. Sanningen är att behovet av kalorier under graviditeten ökar med upp till 25%.

Graviditetsbehov är individuella

Hos gravida kvinnor tar hormoner en berg-och dalbana. Detta ändrar också känslan av smak och lukt och stimulerar aptiten för lakrits, kakor, feta rätter eller andra mer eller mindre hälsosamma livsmedel. Så kanske rätter som är ganska “extraordinära” i sin kombination, till exempel söta med sura eller salta, smakar också bra.

Graviditetsbegär är särskilt vanliga under de två första trimestrarna. Flera studieresultat tyder på att kvinnor är mer benägna att ha matbehov om de upplever illamående och kräkningar i de tidiga stadierna av graviditeten. Det är ren vidskepelse att slutsatser kan dras om barnets kön från de typer av matbehov.

Hos mer än hälften av gravida kvinnor utlöser fysisk förändring begär. Andra kvinnor är knappt eller opåverkade av dessa symtom.

Vissa mödrar rapporterar begär som inte uppstod förrän efter förlossningen och som följde dem under hela amningsperioden. Graviditetsbehov är lika individuella som du är. Du kan inte förutsäga när de kommer att inträffa, hur starka de kommer att utvecklas eller hur du plötsligt kommer att känna.

Cravings under graviditet och vad de betyder

Vad ligger bakom begäret efter söta eller salta saker? Vi tittar närmare på de vanligaste graviditetsbehoven.

  • Mellanmål:Vill du ha godis som tårta eller choklad under graviditeten? En möjlig förklaring ligger i den ökade produktionen av insulin, vilket minskar blodsockernivån. Chokladkakorna och företaget ger dig och din kropp omedelbart energi. Du får också magnesium från choklad. Det stimulerar också frisättningen av hormoner av lycka som du kan behöva just nu. Så om du äter en eller annan extra godisbar under graviditeten är det ofarligt. Rätt belopp är avgörande här. Överdriven konsumtion av godis kan främja utvecklingen av graviditetsdiabetes.
  • Is:Är du alltid på humör för Hagen Dazs? Oroa dig inte, det är inte detsamma för gravida kvinnor heller. Men om du känner en ökad önskan att äta isbitar och tugga dem kan det indikera ett problem. Du kan ha brist på järn. Diskutera detta med din läkare vid ditt nästa möte.
  • Kött:Med sitt höga järn- och proteininnehåll är kalvkött, fläsk och nötkött särskilt bra näringskällor. En brist på dessa näringsämnen kan framkalla aptit på en saftig biff även hos vegetarianer. Om du inte alls vill ge efter för din hunger efter kött kan du ha växtbaserade proteinkällor och järn, som pumpafrön, quinoa eller havregryn.
  • Snabbmat:Stekt mat, hamburgare eller pizzor kan vara särskilt frestande under graviditeten, men de är inte friska. Enstaka “synd” är inte drama så länge du håller det i ram. Du kan undvika fet matbehov genom att njuta av många små, hälsosamma måltider om dagen. Du kan också äta hälsosamma fetter för att ge efter för begäret. Avokado, nötter och frön, kallpressade oljor av hög kvalitet som linfrö, valnöt och olivolja ger dig friska mono- och polymättade fettsyror. Havsfisk innehåller essentiella omega-3 och omega-6 fettsyror.
  • Sur:Om du som gravid är entusiastisk över sura livsmedel kan det helt enkelt vara relaterat till förändringen i smakupplevelsen. Du kan också behöva mer vitaminer. Syrliga citrusfrukter ger din kropp vitaminerna D och C. Så du kan ta dem här. En ökad aptit på pickles och citroner kan också indikera en låg koncentration av magsyra, som du behöver för matsmältningen.
  • Akut:Kryddig mat stimulerar svettning, som är ansvarig för att kyla kroppen. Om du har värmevallningar är det vettigt. Förresten, kryddig mat skadar inte ditt barn. Eftersom fostervattnet absorberar vissa smaker kan ditt barn senare gilla att äta lite mer kryddig.
  • Mejeriprodukter:Många proteiner och kalcium finns i mjölk, ost eller kvark. Ditt barn behöver dessa näringsämnen för utveckling. Ett särskilt påstående är förståeligt och representerar inte ett bristsymptom.
  • Salt:Eftersom du har gått igenom olika omständigheter, slår ditt hjärta för salt mat som lakrits, chips eller sill? Förutom sötsug under graviditet är detta fenomen särskilt vanligt, så du är i gott sällskap. I teorin kan en brist på natrium vara ansvarig för orsaken till ökad blodvolym. Och natrium finns främst i salt. Salta kringlor är ett bra alternativ. Bearbetade livsmedel som korv, ost eller fisk på burk innehåller också mycket natrium.
  • Frukt:Du kan äta vilka grönsaker eller frukter du vill och leva hälsosamt med dem. Förutom viktiga näringsämnen och vitaminer, konsumerar du också vatten. Speciellt under graviditeten behöver din kropp mer vätska än vanligt, så frukt- och grönsaksjuicer eller smoothies (utan socker) rekommenderas också. Liksom frukt och grönsaker representerar de alltid ett hälsosamt mellanmål och är lämpliga för alla exemplen som listas här.

Aptit för minnen från barndomen.Om du plötsligt upptäcker att du föredrar rätter från mormors kök är det av emotionella skäl. Begär efter ångade nudlar eller din favoritsoppa från barndomen symboliserar den känsla av säkerhet du längtar efter som en blivande mamma.

Cravings under graviditet som ett varningstecken

Som en kliché doppar en gravid kvinna med cravings inlagd gurka i en burk honung eller äter nougatkräm med en fiskrulle. Mycket få människor gör det, även om det inte är något fel med exotiska skapelser av denna typ. I sådana fall vill kroppen fylla på så många olika näringsämnen som möjligt samtidigt. Oro bör dock uppstå när din aptit längtar efter riktigt onormala saker.

“Pica syndrom” (även kallat picacism) är en sällsynt ätstörning och beskriver hunger efter oätliga livsmedel. Berörda gravida kvinnor äter främst lera och isbitar. Den kliniska bilden förekommer oftare hos barn och personer med vissa underliggande psykiska sjukdomar. Kvinnor drabbas av sjukdomen mycket oftare än män. De exakta omständigheterna för att utveckla pica syndrom är i stort sett oklara. Det finns många tecken på att en allvarlig näringsbrist, såsom järnbristanemi, kan vara orsaken till syndromet. Om du utvecklar begär för något av följande under graviditeten, bör du snarast träffa en läkare.

  • tvålpulver
  • Avföring
  • hår
  • Kol
  • landa
  • Lera
  • papper
  • Trä
  • Färg

Botón volver arriba

Annonsblockerare upptäckt

Du måste ta bort AD BLOCKER för att fortsätta använda vår webbplats TACK