Hälsa

Hur kan jag undvika för tidigt arbete?

Babelli.de

Du kan göra det själv för att undvika för tidigt arbete.

Även om för tidig födelse inte alltid kan undvikas finns det saker du kan göra själv för att avsevärt minska risken.


Gå ner i vikt även när du vill ha barn

Några pund är inte ett problem. Men om du verkligen är överviktig (BMI över 30) och du vill ha ett barn, är det nu bästa tiden att gå ner i vikt. Det är ett förbud mot viktminskning under graviditeten eftersom annars frigörs hormoner och skadliga ämnen från fettvävnaden som kan skada barnet.

Att gå ner i vikt är aldrig lätt, det är helt förståeligt. Men det kan avsevärt minska risken för för tidigt arbete.

Det är viktigt att sluta röka och dricka alkohol omedelbart.

Passiva rökare skadar inte bara sina barn. Du har också en mycket högre risk för för tidigt arbete. Eftersom nikotin minskar blodflödet till livmodern och ser till att dina blodkärl är igensatta tidigt. Detta kan i hög grad underlätta placentinsufficiens.

Liksom nikotin är alkohol också ett cellulärt gift. Det når barnet ofiltrerat och kan också påverka placentans arbete.

Mät regelbundet pH i vaginal miljö.

Vaginala infektioner är en av de vanligaste orsakerna till för tidigt arbete vid 30% till 50%. När bakterier och svampar ökar kan de försvaga membranen. Det finns ett för tidigt brist i urinblåsan. Tyvärr, på grund av deras livliga immunförsvar, är gravida kvinnor i allmänhet ganska mottagliga för infektioner.

Ett ökat vaginalt pH-värde på 4,4 indikerar en ogynnsam förändring i vaginal miljö. Eftersom endast en sur miljö på ett tillförlitligt sätt kan döda bakterier. Det är därför denna undersökning är en av de vanliga undersökningarna för gravida kvinnor. Men eftersom dessa inte händer så ofta och du inte borde vänta på att symtom ska visas kan du själv vidta åtgärder.

Lyckligtvis finns det testpaket på apoteket som du kan använda för att kontrollera ditt pH regelbundet. Experter från sjukförsäkringsföretag rekommenderar en gång varannan vecka. Om pH-värdet är över 4,4 i mer än en dag, bör du kontakta en läkare. För om det behandlas i tid kan en infektion botas väl utan att det blir några skador.

Det finns också flera saker du kan göra för att upprätthålla en hälsosam vaginal miljö:

  • Undvik att skumma din vagina. Eftersom det dödar de goda mjölksyrabakterierna. Vatten är fortfarande det bästa tvättmedlet.
  • Bättre att ha andningsbara bomullsunderkläder och tvätta dem i 60 grader.
  • Sex är bra, men inte flera gånger om dagen. Eftersom både friktionsrelaterad inflammation och spermier kan ha en ogynnsam effekt på vaginal miljö. Var uppmärksam på hygien under samlag. Fingrar och könsorgan måste vara rena. Efter sex måste du gå på toaletten för att ta bort patogener med urin.
  • Se till att du tar en bra dusch efter simning. Du måste byta våta kläder snabbt. Sitt alltid på din handduk i poolen och aldrig på en våt bänk. Du bör också undvika att simma i förorenat vatten under graviditeten.
  • Om du är benägen för vaginala infektioner, prata med din gynekolog om vaginaltabletter med bra mjölksyrabakterier kan hjälpa dig.
  • Minska ditt sockerintag (gäller även frukt och juice). Eftersom socker gynnar svampar och de rensar vägen för bakterieinfektioner.
  • Våra mödrar och mormor insisterade inte fel att kvinnor torkade sig framifrån och bak och inte tvärtom. Detta förhindrar tarmbakterier från att komma in i slidan i första hand.

Var försiktig

Genom att lyssna på din kropp kan du reagera tidigt om något är fel. Försök därför vara mer vaken under graviditeten. Det betyder inte att du ska lyssna på dig själv hela tiden. Snarare är det viktigt att ta pauser oftare för att få en chans att märka något.

Undvik stress

Ihållande stress är en annan anledning till för tidig födsel. Varför detta är så har inte undersökts. Den konsekvent höga nivån av kortisol (stresshormon) är antagligen att skylla på detta. Desto större anledning att undvika stress under graviditeten och träna lugnt när det är möjligt.

Regelbunden motion och hälsosam kost

Ju mer det respekteras under graviditeten, desto lägre är risken för för tidig förlossning. För om livmodern får bra blod genom måttlig och regelbunden träning och din kropp får alla näringsämnen den behöver genom en hälsosam kost, fungerar barnomsorgen mycket bättre.

Botón volver arriba

Annonsblockerare upptäckt

Du måste ta bort AD BLOCKER för att fortsätta använda vår webbplats TACK