Kök

Sparrisomelet | Enkel lågkolhydratfrukost med ägg

Sparrisomelet | Enkel lågkolhydratfrukost med ägg

Förberedelsetid 10 Min.

Förberedelsetid 10 Min.

arbetstid Tjugonde Min.

tallrik Frukost tallrikar

Land och region Tyska recept

Delar 2 människor

Kalorier 106 kcal

1x2x3x

  • 2 Ägg
  • 2 De Mjölk
  • Fjärde Sparrisstjälkar
  • 1 liten lök
  • Vegetabilisk olja efter behag
  • Salt Prova
  • Peppar Prova
  • Slå äggen med mjölken i en skål med en visp.

  • Värm upp lite olja i en stekpanna och stek sparrisen i ca 3 minuter.

  • Skär löken i hälften och lägg till sparrisen. Låt den steka ytterligare 3 minuter.

  • Täck med äggblandningen och låt omeletten vila.

  • Krydda med salt och peppar och njut av det varma.

Kalorier: 106kcalKolhydrater: 5GRAMProtein: SjätteGRAMFett: SjundeGRAMMättade fettsyror: 3GRAMKolesterol: 164mgNatrium: SextiofemmgKalium: 145mgKostfiber: 1GRAMSocker: 2GRAMA-vitamin: 238UIC-vitamin: 3mgKalcium: 44mgJärn: 1mg

Botón volver arriba

Annonsblockerare upptäckt

Du måste ta bort AD BLOCKER för att fortsätta använda vår webbplats TACK