Hälsa

Yoga för graviditet: 7 övningar att göra

Babelli.de

Vilka yogaövningar (asanas) ska jag inte göra under graviditeten?


Att namnge specifika övningar som inte är lämpliga under graviditeten skulle resultera i en lång lista med hundratals asanas. Det är viktigt att du inte gör övningar som kan få dig att falla. Du bör inte heller behöva anstränga eller sträcka över magsäcken. Övningar som stärker kärnan ger också mindre mening nu. För det är här du normalt måste dra åt magen.

Omvändningspositioner, där magen når högre än huvudet, är endast lämpliga för avancerade användare, om alls. Det är därför vi har lagt undan den populära nedåtvända hundövningen och alla slags hoppare.

Annars gäller det:

  • Ta inte andan
  • Ligga inte på magen så snart den är synlig.
  • Sträck inte för mycket
  • Ligga inte på ryggen för länge från mitten av graviditeten.

Botón volver arriba

Annonsblockerare upptäckt

Du måste ta bort AD BLOCKER för att fortsätta använda vår webbplats TACK